【什么食物增强记忆力好】什么食物能增强记忆力

　　快速记忆法的关键是想象要夸张、奇特、形象。因为大脑对夸张的东西不容易忘记，对形象的东西也容易记住，如何记忆?下面是小编为你们整理的内容，希望你们喜欢。

　　增强记忆力

　　快速记忆法的关键是想象要夸张、奇特、形象。因为大脑对夸张的东西不容易忘记，对形象的东西也容易记住，如何记忆?编故事记忆法，首先对需记忆内容进行提取关键词，然后通过形象，生动的故事把关键词串接起来，帮助记忆。定桩法，首先用定桩，有身体桩、数字桩、罗马房间等，然后需记忆内容与桩子挂钩，达到记忆的目的。口诀记忆法，利用口诀，顺口溜记忆，如，1851年，秀全起义在金田，1839.6月3，林则徐硝烟虎门滩等。

　　现代社会因为学习和工作的原因，给大脑带来了不小的压力，如此增强记忆就变得十分重要。记忆力减退，不仅是老人，还包括学生和诸多上班族，这也是如今一个比较严峻的问题，实际上，记忆力是可以通过一些方法和习惯得到改善的，诸如这些年很流行的记忆力培训机构等等，不过，结合实际情况来看，培训机构毕竟是不太现实，单从费用、时间方面来考虑就是不可行了。在学习和生活中树立良好的榜样，用来提醒自己，刺激自己，让自己拥有压力，有压力才有动力，鞭策自己像榜样学习。

　　提高记忆力注意什么因此小编有个建议是通过食物和精英特的训练方法来改善自身糟糕的记忆力!比如核桃坚果类，含维生素较多的水果，橙子、牛油果等，鱼、奶等蛋白质丰富的食物，补充一定的营养，对记忆力的提高也很有帮助。

　　我一直在想，为什么人人都在为记忆而苦恼?近来受需要层次理论启发，忽然觉得记忆法学习的欲望与个人的记忆需要有很大的关系。提出的需要层次理论认为，人的需要有低层次、中层次与高层次的区分，越低的层次，需求就越强烈。人的所有行为都受到需要的影响。从这个意义上说，我们的记忆法学习欲望也是受到了记忆需要的影响。

　　注意什么在日常生活中常吃一些什么食物能增强记忆力呢?下面就随小编来看一下吧!

　　杞精炖鹌鹁：资阳***，提升记忆力

　　将宰杀好的鹌鹑，清洗干净，然后将枸杞子、黄精都装到鹌鹑的肚子里面，然后加水进行炖煮，一直到鹌鹑变得酥软，放点盐和味精就可以吃肉喝汤了。经常吃这款菜肴，能起到滋养***，提升记忆力的作用，同时还对腰膝酸软、健忘的人也非常适合。记忆对象尽量减少，并要求能精确、明白。滥记、乱记、多记，效果不会好。

　　再认法或称辨认法，也是测量记忆中最常用的一种方法。对于测验式考卷中的是非题与选择题，在性质上均属于以再认法测量学过的知识。再认法的优点是，使用时省时简便，可用于不同的记忆类型;尤其在回忆法无法使用时，再认法仍可用来测量记忆。因为，如果在学习时联系程度不够，或学得的经验为时已久，记忆模糊的情况下，回忆法就不适合使用。在此类情况下，再认法就可以弥补回忆法的不足。在法庭作证时，常采用再认法来收集证据。不过，根据认知心理学家们的实验研究，即使是极为熟悉的事物如事物、本身的特征不够明显，再认法所测得的结果，也难免有时会出现错误。

　　龙眼酸枣茶：改善人体睡眠，增强记忆力

　　将买来的龙眼剥开，并准备少量的酸枣，然后将龙眼肉和酸枣仁一起用开水冲泡当做茶水来饮用。每天晚上临睡前喝上一小杯，能让人快速入睡，改善睡眠质量，还能缓解心慌等症状表现，也能让衰退的记忆力得以增强。一个方面是大家可以经常和朋友们聊天，这样的聊天对于增加记忆力和反应能力有很大的促进作用，研究发现聊天多的人记忆力明显很强，因为他需要搜集不同的信息作为谈资。

　　目前社会上流传的各种快速记忆方法，基本上都是属于图像记忆变种或者结合图像记忆的。图像记忆的基本原理，就是把所有需要记忆的材料，通过各种方式转化为生动具体的图像，然后运用联想法、定位法等方法来记忆它们。图像记忆三大法：联想法、编码法、定位法。通过这三种非常有效方法的运用，再抽象、再复杂的记忆材料，都能被快速转化为生动具体的图像，从而被快速而且牢牢地记住，图像记忆效率高、复习次数少、保持时间长，记忆效率远远高于传统的记忆方式，并且不受艾滨浩斯记忆曲线的制约。

　　猪心柏子仁汤：能防治健忘，治疗记忆力衰退

　　将买来的新鲜的猪心，清理干净，并划开一个口子，将柏子仁放到猪心的里面，然后放在清水里炖煮，直到猪心变烂，这时加上点盐和香油就可以吃猪心喝汤了。这款猪心柏子仁汤，能有效防治健忘，能治疗记忆力衰退等。特别是对更年期或是老人出现的失眠多梦、心慌等病症具有很好的治疗效果。

　　正确性。记忆的正确性是指对原来记忆内容的性质的保持。一个人的记忆，如果既有敏捷性，又具有持久性，但是不具备正确性，记得又快又牢固，可就是记错了。显然这样的记忆也毫无用处。完全可以说，“正确性”是良好记忆的最重要的特点。如果记忆总是不正确，那它只能对我们的学习知识和积累经验帮倒忙。正像开汽车时弄反了方向，开得越快，距离目的地越远。所以，记忆的正确性是保持人们获得正确知识的重要的心理品质。我们常常可以看到有的人记忆总是非常正确，回答问题，处理事情总是那么信心十足，准确而全面，从不丢三落四或添枝加叶。而有的人的记忆不是错误百出，就是犹豫不决，拿不定主意，总是“大概”、“或许”、“差不多”等。

　　增强记忆力可以通过饮食，这也是人们最常用的方法之一，下面小编就为大家介绍一些可以增强记忆力的食谱。

　　再学习法比较前两种方法而言，耗时费力，故而很少使用，唯有在回忆法和再认法不能使用的特殊情况下，再学习法才有使用价值。采用再学习法时，要被试者重新学习以前学过的材料，而达到初次学到时同样熟练的程度，通常再学习时所需的练习次数较初学习为少，再学习与初学习两次学习所需练习次数之差，亦即再学习时所节省的次数，即代表初学习之后所保存的记忆。以背诵一篇文章为例，初次学习如阅读8遍可达到背诵无误的地步，半年后不再能背诵时，若只需4遍即可恢复初学习时的程度，这表示半年来对该篇文章，在记忆中仍保存了50%。

　　核桃芝麻粥：***益脑，提高记忆力

　　重庆增强记忆力的音乐_提高记忆力注意什么众所周知，核桃具有提高记忆力的效果。挑选核桃仁和黑芝麻适量，然后和大米一起炖煮成粥。经常喝点核桃芝麻粥，能实现***益脑，提高人体记忆力的效果，能让人变得更加聪明。比如核桃坚果类，含维生素较多的水果，橙子、牛油果等，鱼、奶等蛋白质丰富的食物，补充一定的营养，对记忆力的提高也很有帮助。

【什么食物增强记忆力好】什么食物能增强记忆力

http://m.gpsvo.com/jiyili/94821/