[2019年高考是哪几天]2019高考最后几天心理调节的技巧

　　当高三进入了最后的复习阶段，考生和家长都会面临巨大的心理压力。为了更好的备战高考，考生在备考阶段一定要掌握一些心理调节技巧。下面是小编为大家收集关于2019高考最后几天心理调节的技巧，欢迎借鉴参考。

　　1、科学作息

　　高考期间要非常注重劳逸结合。一个人学习效率的高低，对事物的接受程度大小，以及思维程度和记忆程度等，都和睡眠好坏有着密切的关系，所以准备高考的考生要注意劳逸结合。

　　在高考最后几天里考生最好按照高考时间安排作息，这样能更好的适应高考的考试时间安排。

　　2、增强自信

　　在高考的强压下，很多考生都会缺乏自信，所以在这种特殊考生要消除思想顾虑，增强自信心。其实高考跟以前所考的试并没有多大区别，只要充分复习，考出较好的成绩是没有问题的。在高考前几天增强自信心是非常重要的，有时候自信可以决定一切。

　　3、加强体育锻炼

　　科学研究表明，一些呼吸性的锻炼，比如进行一段慢跑，可以使自己的信心大增，有利于更好地迎接高考。

　　在高考前锻炼一下身体还是有好处的，高考的时候考生或多或少都会有一些紧张，紧张情绪会消耗考生的体力，所以在高考前夕适当锻炼身体能增加体力，可以更好的面对高考。

　　4、进行自我激励

　　激励可以使人奋发，向着预定的目标前进。在高考最后几天进行自我激励，可以增加高考成功的可能性。

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